Définition du stress
Le mot « stress » provient de l’anglais et signifie « effort intense, tension » Le stress est la réponse de l’organisme aux facteurs d’agression physiologiques et psychologiques ainsi qu’aux émotions (agréables ou désagréables) qui nécessitent une adaptation.
CAUSES: Les sources d’agression sont innombrables : forte chaleur, froid intense, traumatisme, choc émotionnel, intoxication, bruit, transports urbains…etc.)
L’agression déclenche au niveau cérébral une «réaction d’alarme» qui stimule la sécrétion d’hormones corticosurénaliennes, adrénaline d’abord puis cortisol.
Ces stimuli hormonaux suscitent des réactions cardio- vasculaires, digestives et métaboliques : augmentation de la fréquence cardiaque, de la fréquence respiratoire, bouffées de chaleur, spasmes abdominaux.
SIGNES DU STRESS: Sueur - estomac noué - pupilles dilatées - bouche sèche - mains froides - muscles qui se paralysent - cerveau qui ne répond pas ( ne comprend pas ) – jambes paralysées - déprime - colère - Colère et anxiété - Irritation et lassitude - Vexation - Peur et angoisse - Frustration.
TROUBLES LIES AU STRESS: Le plus connu est l’ulcère gastrique, parmi les autres maladies liées au stress figurent l’hypertension artérielle, angine de poitrine, insomnies, anxiété, migraines, eczéma, chute de cheveux… Le Bureau International du Travail (BIT) notait dans son rapport annuel de 1993 que le stress est l’un des plus graves problèmes de notre temps, il déclenche de nombreuses maladies et peut mener à la mort.
LUTTER CONTRE LE STRESS:
a) Les médicaments : les bétabloquants délivrés uniquement par les médecins, le magnésium, les plantes : (spasmine, euphytose)
b) Les aliments : Le chocolat source de glucides, favorise la fabrication de sérotonine qui intervient dans les mécanismes de contrôle. Eviter les excitants comme le café.
c) Les autres méthodes : la relaxation, le yoga, l’humour, les distractions, la rationalisation, l’exercice physique…
A l'examen
L’examen du permis de conduire permet de vérifier que votre formation a atteint ses objectifs.
Si vous avez réussi, Félicitations ! Sinon il faut savoir que la décision prise par l’examinateur a été prononcée parce qu’il a constaté des insuffisances pouvant mettre en péril votre propre vie ou celle des autres. Il faut en tirer les points positifs. Les insuffisances constatées constitueront une base de travail en vue de votre prochain examen. La veille de l’examen il ne faut surtout pas se dire «Si j'échoue je suis un idiot» en un mot enlevez tout effet négatif de la situation.
Faire confiance au moniteur, à l'examinateur et surtout en vous- même, ne pas se presser et RIRE un bon coup avant l'examen.
Vous pouvez aussi lire des témoignages de personnes ayant passé leur permis et aussi suivre quelques conseils.
La conduite
Beaucoup de conducteurs pensent que la puissance de leurs voitures leur donne un sentiment de force. Cette volupté à faire ronfler leurs moteurs, quitte à dépasser les limitations de vitesse. L'admiration ou la peur qu’ils exercent sur les autres par leur comportement au volant, est une forme de domination. Tant qu’ils n'auront pas pris conscience de cette relation qu’ils entretiennent avec leurs véhicules, il leur sera difficile de changer.
Il faut avoir un comportement civique, respectons le code de la route :
Il n'y a pas de doute : nous sommes tous pressés et nous avons tous de bonnes raisons d'arriver au plus vite à notre destination. Pourtant, il y aurait certainement moins d’accidents, si chacun renonçait à zigzaguer, pour gagner une place dans la file, évitait de prendre des risques, en dépassant sans visibilité, ou en roulant trop vite, Les lois qui régissent la route ont un sens ; tout le monde se doit de les respecter. Et puis, quand ce n'est pas nécessaire de s'en servir, il vaut mieux laisser sa voiture au garage et sortir à pied ou en vélo. Vous serez moins stressé !
